Praxis zur Entspannung in Siglingen
Jutta Golther
Seitenstraße 2
74861 Siglingen

Klangmeditationen

Waldfeenkreis

Die Seele berühren mit Klang und Meditation bringt Wärme und Ausgleich für den Alltag.

Klangschalen Klangschalen Klangschalen

Klangmeditation mit Pflanzen-Devas

von Juni bis Juli 2020 im Naturschutzgebiet Hörnle in Roigheim
bis zu 5 Teilnehmer; Festpreis: 90 EUR
Mitbringen: festes Schuhwerk, Sitzgelegenheit und Vesper


Die folgende Klangmeditation vom 31.3.2020 am Forchtenberger See
ist zum Mitmachen und zur Unterstützung der aktuellen Situation.

Text zum Mitsingen: Mögen alle Wesen glücklich sein - Om Frieden Frieden Frieden
Vielleicht finden sie auch eigene Texte dazu; deshalb ist das Singen leise.

Klangmeditation   29:30 Min  

Sie können auch mit dem eigenen Atem entspannen,
z. B. in ihrem eigenen Tempo mit Ma einatmen Om ausatmen
sich auf ihr Herz konzentrieren; von da aus eine Sonne im Herzen vorstellen,
diese ausdehnen bis weit runter zu den Füßen und weit über den Kopf hinaus die Strahlen der Sonne ausdehnen.

Sie können den Text singen oder eigene Worte singen und dazu die ganze Erde visualisieren,
z.B. indem die Handflächen beider Hände zueinander gerichtet sind wie eine Kugel;
sich die Erde vorstellen wie ein Ball
mit der Aufmerksamkeit in das Innere der Erde gehen, den Mittelpunkt, das Herz der Erde wie sie pulsiert, gleichzeitig wird die Erde von ganz vielen Sonnen von Außen bestrahlt.
Milliarden von Blüten des Friedens, z.B. wie unsere Baumblüten von Apfel- und Kirschbäumen
fallen über alle Menschen und Wesen der Erde.


Die folgende Klangmeditation ist vom 1.5.2020
Transformation von Ängsten wie z.B. Verlust

Klangmeditation   21:00 Min  

Bitte nicht beim Autofahren hören!
Die Klänge ersetzen keinen Arztbesuch!

Prozesse können auch 2 oder 3 Tage nachwirken.
Dahinter sitzen oft z.B. auch Themen wie Geborgenheit, Schutz, Vertrauen etc.
Kommen Sie in die Akzeptanz der jeweiligen Situation der möglichen Angst, dadurch wird es leichter.

Legen oder setzen Sie sich auf einen gemütlichen ruhigen Platz.
Sie können diese Klangmeditation öfters anhören.
Zum Schluss ab 17 Min geht es um Reinigung der Chakren für Solarplexus und Herz.
Die Empfehlung ist erst Hören und Ein-Aus-Atmen tief in den Bauch und Wurzelbereich;
dann ab dem 2. Mal kann man auch mitsingen (die Töne, die in Ihnen beim Mitsingen entstehen).

Achten Sie auf Ihren Körper.
Geben Sie sich anschließend mind. 10 Min Ruhezeit.